Nanda píše:A cvičenie na fitt lopte? Súvisí to s fyzickou prípravou že? ( sorry za blbú otázku
)
Ja so Story na fit lopte cvicim a musim povedat, ze pomaha
Nielen s fyzickou ako takou - po cca mesiaci sa viditelne osvalila (konecne!), lepsie sa drzi na zadnych, ma lepsie drzanie chrbta.. ale aj s rovnovahou a sebadoverou pri cviceni napr na chrbte a vo vyske.
Ale je fakt, ze my cvicime ozaj denne tak 5-7 minut vsetko mozne:
- sed pred loptou (vykladanie paciek na nu)
- statie prednymi na nej (v tejto polohe zdvihanie paciek, stavanie na zadne, pivot, sadanie a vstavanie)
- stoj na lopte (s otacanim hlavy do boku, natahovanim sa dopredu, zdvihanie zadnej packy, cuvanie)
- sed na lopte (packy, prosenie, hanbenie)
- lah na lopte (prekladanie prednych paciek, "hupanie")
... proste veeela vela roznych veci
chybaju nam otocky, na to je trochu rozklepana este